بیتا بیوتی
معرفی بهترین لوازم آرایشی و بهداشتیبیتا بیوتی
معرفی بهترین لوازم آرایشی و بهداشتیاگر شغلم را از دست بدهم چیکار باید بکنم (در صورت بیکار شدن بخوانید)
مواجه شدن با از دست دادن شغل
بدتر از خود از دست دادن شغل روحیه ضعیف شخص در زمان بیکار شدن است. اگر اعتماد به نفس خود را بدست نیاورید ممکن است در شغل های بعدی هم نتوانید موفق باشید. پس اگر به هر دلیلی اخراج یا بیکار شده اید و شغلی ندارید بهتر است اعتماد به نفس خود را از دست ندهید و بدنبال یک شغل مناسب باشید.
شغل لازمه ادامه زندگی است ولی چطور می توان بعد از بیکار شدن مجدد شغل خوب پیدا کرد ؟ در شرایط اقتصادی بد، شغل مثل گوهر است و اگر ان را ناگهانی از دست بدهید، بحرانی تمام عیار زندگی تان را تحت تاثیر قرار میدهد. به عبارت دیگر از دست دادن شغل، تاثیر جدی بر تمام جنبه های زندگی فرد و خانوادگی میگذارد.
تحقیقات نشان میدهد، بیکار شدن منجر به استرس بیش از حد شده و موجب پرخوری میشود. وقتی فردی شغلش را از دست میدهد، نه تنها درآمدش از بین رفته بلکه وضعیت روحی روانی اش هم به هم می ریزد.
دراین شرایط فرد گیج و عصبی بوده و حتی ممکن است وضعیت به وجود آمده را انکار کند. همه ی این شرایط می‌توانند سبب شوند که فرد ناامید و افسرده شده و شرایط را حتی بدتر از قبل کند.
به گزارش تالاب در مطالعه جدیدی که دراین زمینه صورت گرفت، متخصصان پس از بررسی اعلام کردند که امروز و حتی دراین دوره هم، از دست دادن شغل برای مردان سخت تر از زنان است. آن ها باور داشتند زمانی که مردی کارش را از دست میدهد، هنوز هم به این معناست که خانواده فقیرتر شده و از جنبه های مختلف آسیب می‌بیند.
حال باید پس از دست دادن شغل، چطور بار استرس را تحمل کرد و نگذاشت این شرایط منجر به ضعف سلامت جسم و روان شود. ما دراین پست بشما کمک می‌کنیم اگر همین امروز از کار بی کار شده اید، خودتان را کمتر در دسترس آسیب روحی و روانی قرار دهید.
1- دوباره میتوانید کار پیدا کنید
اگر بتازگی شغل تان را از دست دادید، ناراحت نباشید. پیش از این هم توانستید کاری پیدا کنید، مطمئن باشید دوباره هم میتوانید. شاید این اتفاق فرصتی تازه باشد که همیشه منتظرش بودید دست به کاری بزنید که واقعا دوست دارید. به جستجوی تان ادامه دهید، امیدتان را از دست ندهید و بدانید با سخت کوشی و باور به کاری که انجام میدهید، میتوانید هر کار به ظاهر غیرممکنی را انجام دهید.
2- واقع بین باشید
شغل نقش مهمی در اعتماد به نفس افراد دارد. بنابر این کاملاً طبیعی است که پس از بیکار شدن، اعتماد به نفس هم کاهش یابد. بهمین دلیل هم اغلب افراد پس از بیکاری احساس بی ارزشی می‌کنند؛ اما دراین شرایط سعی کنید واقع بین بوده و علت اصلی از دست دادن کار خودرا پیدا کنید. اگر به این نتیجه رسیدید که از دست دادن کارتان بدلیل بی مسوولیتی و اشتباهات شخصی بوده است، برای التیام رفتارها و مهارت های شغلی خود تلاش کنید.
حتما بخوانید: معرفی بهترین شغل های ایران با سرمایه کم و درآمد بالا
3- هزینه ها را کاهش دهید
یکی از دغدغه های مهم و اصلی پس از بیکار شدن، وضعیت مالی خانواده است. بنابر این سعی کنید تا حد امکان هزینه های زندگی را کاهش داده و تا یافتن شغلی جدید به نوعی شرایط مالی را نظارت کنید؛ البته فراموش نکنید که تمام اعضای خانواده دراین راه باید با شما همراه شده ودر کاهش هزینه ها کمک کنند.
کار و شغل افراد بخش مهمی از برنامه روزانه انها خواهد بود، بنابر این وقتی کار خودرا از دست میدهید، بسیار مهم است که به فکر تغییر برنامه روزانه تان باشید؛ البته بدون هیچ شکی، جستجوی شغلی جدید نیز وقت زیادی نیاز داشته و ساعت های زیادی را میگیرد، اما همه ی روزتان را پر نخواهد کرد. بنابر این سعی کنید تا جاییکه ممکن است زندگی طبیعی و معمولی را ادامه دهید.
اغلب افراد پس از بیکاری احساس بی ارزشی می‌کنند
دراین وضعیت موارد زیر را اعمال کنید:
1- آخرین سابقه کاری خودرا با ثبت تمام مهارتها، تحصیلات و تجارب خود تهیه کنید.
2- موضوع بیکاری خودرا با تمام نزدیکان و آشنایانی که برای یافتن شغل جدید و یا حداقل کمک فکری، مفید هستند، در بین بگذارید.
3- از همه ی مهم تر این‌که، با جبران کسری های قبلی خود و بکارگیری حداکثر توان در به پایان رساندن کارهای در دست اجرای خود در محیط کار قبلی، بکوشید تا بتوانید قدم هایی مثبت و درآمدزا، هرچند کم بردارید.
4- از هم اکنون شروع کنید، در اینترنت و روزنامه ها، به دنبال کار باشید و رزومه ی خودرا از طریق ایمیل، نمابر و حتی حضوری برای نیازمندهای استخدام، ارسال کنید.
5- پیشگام شوید و سبقت بگیرید، دراین راه از تمام مهارتها، استعدادها و تجارب خود برای تثبیت موقعیت خود استفاده کنید.
6- همواره شکرگزار باشید، یکی از رازهای موفقیت در انسانهای خوشبخت، قدردانی از نعمتها و توانانی های هر چند کم در زندگیست، با این تفکر و تمرکز برآن، مسیر خودرا بسوی مقصود خود هموار می سازید و خواهید دید که چطور موفقیتهای غیرمترقبه و جدید ناخودآگاه در زندگی‌تان آشکار میشود.
ادامه دادن به زندگی خود
در شرایطی که به دنبال کار می‌گردید و با افسردگی مقابله می‌کنید باید تعادل بین کار وزندگی را حفظ کنید. نباید اجازه دهید یافتن شغل زمان زیادی از شما بگیرد که برای زندگی عادی خود وقت نداشته باشید. ساعاتی رابه تفریح و استراحت اختصاص دهید. هم چنین:
– زمانی رابه ورزش منظم اختصاص دهید. اینکار به التیام حال شما و کاهش استرس کمک میکند.
– خواب کافی برای افزایش بهره وری خود داشته باشید و میزان استرس و افسردگی را تحت نظر بگیرید.
– روش های تمدد اعصاب مثل یوگا میتواند به کاهش استرس و داشتن آرامش کمک کند.
روش ویژه برای مقابله با افسردگی ناشی از بیکاری مواظبت از خود و اعتقاد به توانایی های خود است. تنها با نگاه مثبت میتوان از شکست عبور کرده و یک شغل عالی به دست آورد.
تلنگر آخر
در اینروزها از خودتان بپرسید، آیا ممکن بود، بدتر از این هم اتفاق بیافتد. انچه در کل زندگی مهم است، از دست دادن شغل نیست، از دست دادن آبرو است. یادتان باشد، از دست دادن شغل، هر لحظه در کمین همه ی افراد است.صندلی ها جای خود باقی می‌مانند و آدمها میروند، مهم این است که در محل کارتان از شما به نیکی یاد کنند و شما ارتباطات تان رابا این افراد حفظ کنید.
۱۳ درس مهم که می توان با از دست دادن شغل یاد گرفت!
در اینجا 13 درس مثبت در زندگی و کار که می توان بعد از بیکار شدن گرفت و تجربه بدست آورد را خواهیم خواند. با دانستن این 13 مورد مهم دیگر احساس شکست نخواهید کرد. همراه ما باشید در سایت تالاب
۱- اشکالی نداره که گاهی به زندگی‌مون استراحت بدیم.
نخستین روزهای بعد از بیکاری، از نظر روانی خیلی بد بود. سردرد داشتم و چشمهام از گریه‌های گاه و بی‌گاه، قرمز بود. مغز من هنوز سعی میکرد اتفاقی که افتاد رو درک کنه و بهمین دلیل نمی‌تونستم رو چیز دیگه‌ای تمرکز کنم. حتی تلفن‌ها و ایمیل‌هام رو جواب نمی‌دادم. هیچ ایده‌ای نداشتم که از دست دادن یه شغل می تونه اینقدر دردناک باشه.
« همه ی ما وقتی چیزی رو از دست میدیم، نمیتونیم باورش کنیم. چون دوست نداریم قبول کنیم که بعضی چیزها از بازرسی ما خارجه. »
بعضی از افراد نیاز دارن تا زمانی رو صرف تجدید قوا کنن، در حالی که گروهی دیگه، ترجیح میدن به سرعت کار جدیدی رو شروع کنن. هر کاری کنین که فکر می‌کنین حال شما رو بهتر میکنه، ولی سعی کنید مدت استراحت رو خیلی طولانی نکنید.
